قد يعاني الطفل من القلق والخوف عند الذهاب إلى المدرسة صباحاً، أو عند الاستعداد للنوم مساءً؛ ولكنَّ توقُّع أوقات التحول والتخطيط لها وتعريف الطفل عليها والتمهيد لها من قبل الأبوين له دور كبير في تبديد مخاوف وقلق الطفل.
قد يواجه الطفل أيضًا مشكلة في التركيز في الفصل أو يكون مضطرب للغاية ويواجه صعوبات دراسية.
تعتبر هذه الطريقة مثبتة الفعالية، وتستخدم غالبًا في التغلب على الفوبيا.
ضعف الشهية، وعدم النوم جيدًا، والاستيقاظ ليلًا من الأحلام المفزعة بشكل متكرر.
وفي حال كان القلق حاداً عندها يمكن أن يشعر الطفل بالارتباك، وانعدام الحيلة، والقلق الشديد الذي لا يتناسب مع درجة الخطورة أو الاحتمالية الفعلية للحدث المُثير للخوف، ومن الجدير بالذكر هنا أنَّ القلق الشديد إلى هذه الدرجة والذي يتداخل مع الحياة اليومية للطفل قد يكون عرَضاً لمشكلةٍ أخرى، حيث تُعدُّ اضطرابات القلق من أنواع المشكلات الطبية.
يعاني جميع الأطفال، بما في ذلك الرضع، من قلق الانفصال ولكن بدرجات متفاوتة، ويرجع السبب إلى زيادة التعلق بالأبوين أو التدليل تعرّف على المزيد الزائد أو حدوث المشاكل الأسرية أمامهم.
تُستخدم هذه التقنيات مع العلاج للمساعدة في التغلب على القلق. دعونا نتحدث عن بعض تقنيات الاسترخاء الشائعة:
إذا كان قلق الطفل شديدًا ومستمرًّا ويتعارض مع حياته اليومية.
قد يواجه الطفل صعوبة في النوم أو يشكوا من آلام في المعدة أو مشاكل جسدية أخرى.
تحدث اضطرابات القلق الأخرى عند الأطفال بشكل رئيسي أو تكون مختلفة لديهم،وهي تنطوي على اضطراب قلق الانفصال واضطراب القلق الاجتماعي (الخوف من أن يخضعوا إلى حُكم وتقييم سلبيين من قبل المجتمع).
الوجبات السريعة: تعد الوجبات السريعة غنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية والصوديوم، مما يساعد على زيادة الشعور بالقلق والتوتر العصبي، لذا يجب استبدال شاهد المزيد الوجبات السريعة بالفواكه، والخضراوات، والبروتينات قليلة الدهون.
محتويات المقال (اختر للانتقال) مفهوم القلق عند الأطفال أسباب القلق عند الأطفال أعراض القلق عند الأطفال علاج القلق عند الأطفال كتب عن القلق عند الأطفال مفهوم القلق عند الأطفال
إنَّ المدح والثناء على الجهود التي يبذلها طفلهما، والإنجازات التي يحققها -ولو كانت صغيرة وقليلة- من شأنها أن تساعد الطفل في تجاوز قلقه وتعزز من ثقته بنفسه، وبأنَّه يستطيع أن يفعل أشياء كثيرة جيدة.
الرهاب الاجتماعي: الرهاب الاجتماعي إحدى أهم أشكال اضطرابات القلق الذي يتمثل في الخوف والقلق الشديد في المواقف الاجتماعية وتجنب المشاركة والتفاعل أمام الآخرين بسبب الشعور بالإحراج خوفًا من الأنظار والقلق من الأحكام المسبقة والسلبية التي ستطلق عليهم.